Beneficios del Yoga

 

1. Serás más conciente

Ser conciente significa que usted es más racional en sus pensamientos y sus acciones en general. A menos que estés en un estado elevado de conciencia, no puedes observar tus pensamientos racionalmente. La meditación le ofrece el tiempo para reflexionar sobre sus pensamientos y centrarse principalmente en su respiración o algún otro aspecto de su ser.

 

2. Puede disminuir el estrés innecesario

Usted experimenta el estrés como todos los demás. Alguna tensión es inevitable, y por lo tanto, no tan tóxica. El estrés no desaparecerá automáticamente, pero se observará una transformación en la cantidad de estrés que se acumula. Simplemente cerrar los ojos y la respiración constante tiene un tremendo efecto, especialmente cuando se reconocen las situaciones estresantes que surgen.

 

3. Usted ganará más control sobre sus emociones

Realmente no quieres abdicar de todo tu poder a las emociones, ¿verdad? Creo que es seguro decir que, como la mayoría de la gente, usted desea más control sobre sus emociones. A menudo las personas pierden el control sobre sus emociones y simplemente lo aceptan. La meditación le da la oportunidad de hacer esto. Cuanto más medite, más notará los pensamientos y acciones que desencadenan las emociones que quizás no encuentren deseables.

 

4. Es probable que tome mejores decisiones de vida

A medida que gane más conciencia de sus pensamientos, acciones y emociones, notará que toma mejores decisiones. En lugar de simplemente reaccionar a situaciones adversas, obtendrás una comprensión más útil de lo que está pasando en tu mente.

Esta comprensión te arma con las habilidades para pensar antes de actuar y por lo tanto tomar decisiones con propósito.

 

5. Puede ayudarle a disminuir el ritmo en el que usted vive.

A menos que usted disfrute viviendo con un ritmo extremadamente rápido, usted quiere retrasar y disfrutar de la vida. La meditación le arma con la capacidad de tomar vida gradualmente. La vida no es un sprint; no es un maratón. No derrocar y perder las cosas que se arrepentirá más tarde. Reduzca la velocidad primero y luego todo lo demás seguirá.

 

6. Usted puede aprender una nueva habilidad útil

Si nada más, usted aprenderá algo nuevo a través de la meditación. La meditación es una habilidad, y como cualquier habilidad, se necesita mucha práctica y concentración. Siempre es beneficioso introducir habilidades más útiles en su vida.

No es una técnica religiosa que sólo los budistas o los hindúes practican, sino que es una técnica de vida que sólo puede ayudarle a prosperar en la vida.

 

7. Usted puede experimentar más bienestar

¿Quién no quiere ser más feliz con la vida? Meditar constantemente es una gran manera de abrir sus ojos a su vida, y realmente experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer.

 

8. Puede hacerlo en cualquier lugar

Encuentre un lugar que le resulte cómodo para meditar. Algunas personas usan un espacio tranquilo en casa o en la oficina. Las iglesias son un gran lugar para meditar porque son típicamente tranquilas y vacías.

Usted puede meditar fuera en la naturaleza también. Busque un lugar que sea acogedor y tranquilo y haga que su lugar.

 

9. Funciona

Está comprobado que los practicantes de meditación a largo plazo son más hábiles para lidiar con los flujos de la vida.

El tiempo entre los pensamientos aumenta gradualmente a medida que meditas lo que invita a la oportunidad para que consideres tus pensamientos más cuidadosamente y, quizás, racionalmente. Los beneficios físicos de la meditación incluyen disminución de la presión arterial y menores niveles de ansiedad, así como un sistema inmunológico más sano en general.

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