Vorteile von Yoga

1. Sie werden aufmerksamer und bewusster

Achtsam zu sein bedeutet, dass Sie sich Ihrer Gedanken und Ihrer Handlungen im Allgemeinen bewusst sind. Wenn Sie sich nicht in einem erhöhten Bewusstseinszustand befinden, können Sie Ihre Gedanken nicht rational beobachten. Meditation bietet Ihnen die Zeit, über Ihre Gedanken nachzudenken und sich hauptsächlich auf Ihre Atmung oder einen anderen Aspekt Ihres Wesens zu konzentrieren.

 

2. Es kann unnötigen Stress verringern

Sie erleben Stress wie alle anderen auch. Ein gewisser Stress ist unvermeidbar und daher nicht so giftig. Der Stress wird nicht automatisch verschwinden, aber Sie werden eine Veränderung in der Menge an Stress beobachten, die Sie anhäufen. Einfach die Augen zu schließen und stetig zu atmen, hat eine enorme Wirkung, vor allem, wenn Sie Stresssituationen erkennen.

 

3. Du erhältst mehr Kontrolle über deine Emotionen

Du willst nicht wirklich deine ganze Kraft an Emotionen abdanken, oder? Ich denke, es ist sicher zu sagen, dass Sie wie die meisten Menschen mehr Kontrolle über Ihre Emotionen wünschen. Zu oft verlieren Menschen die Kontrolle über ihre Emotionen und sie akzeptieren es einfach. Meditation gibt Ihnen die Möglichkeit, dies zu tun. Je mehr du meditierst, desto mehr wirst du die Gedanken und Handlungen bemerken, die die Emotionen auslösen, die du vielleicht nicht wünschenswert findest.

 

4. Sie werden wahrscheinlich bessere Entscheidungen treffen

Wenn Sie mehr Bewusstsein für Ihre Gedanken, Handlungen und Emotionen gewinnen, werden Sie feststellen, dass Sie bessere Entscheidungen treffen. Anstatt nur auf ungünstige Situationen zu reagieren, erhalten Sie ein besseres Verständnis dessen, was in Ihrem Kopf vor sich geht.

Dieses Verständnis bewaffnet Sie mit den Fähigkeiten, zu denken, bevor Sie handeln, und treffen Sie daher zielgerichtete Entscheidungen.

 

5. Es kann Ihnen helfen, das Tempo zu verlangsamen, in dem Sie leben

Es sei denn, Sie genießen es, mit einem extrem schnellen Tempo zu leben, Sie wollen sich verlangsamen und das Leben genießen. Meditation bewaffnet Sie mit der Fähigkeit, allmählich das Leben zu nehmen.

Das Leben ist kein Sprint; es ist ein Marathon. Nicht durchstürzen und Dinge verpassen, die Sie später bereuen werden. Verlangsamen Sie zuerst Ihre Meinung und dann wird alles andere folgen.

 

6. Sie können eine nützliche neue Fähigkeit erlernen

Wenn Sie nichts anderes tun, werden Sie durch Meditation etwas Neues lernen. Meditation ist eine Fähigkeit, und wie jede Fertigkeit braucht es viel Übung und Konzentration. Es ist immer vorteilhaft, mehr nützliche Fähigkeiten in Ihr Leben einzuführen.

Es ist keine religiöse Technik, die nur Buddhisten oder Hindus praktizieren, sondern es ist eine Lebensweise, die nur im Leben erfolgreich sein kann.

 

7. Sie können mehr Wohlbefinden erfahren

Wer will nicht glücklicher sein und mehr Zufriedenheit mit dem Leben haben? Durchgängig zu meditieren, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Augen für Ihr Leben zu öffnen und wirklich alles zu erleben, was das Leben zu bieten hat.

 

8. Sie können es überall tun

Finden Sie einen Ort, der zum Meditieren angenehm ist. Manche Menschen benutzen einen ruhigen Raum zu Hause oder im Büro. Kirchen sind ein großartiger Ort, um zu meditieren, weil sie normalerweise ruhig und leer sind.

Du kannst auch draußen in der Natur meditieren. Suchen Sie nach einem Ort, der einladend und ruhig ist, und machen Sie Ihren Platz.

 

9. Es funktioniert

Es ist erwiesen, dass Langzeit-Meditationspraktiker sich besser mit den Ebbe und Fluten des Lebens auseinandersetzen.

Die Zeit zwischen den Gedanken nimmt allmählich zu, während Sie meditieren, was die Gelegenheit für Sie einlädt, Ihre Gedanken sorgfältiger und vielleicht rational zu betrachten. Zu den physischen Vorteilen der Meditation gehören verminderter Blutdruck und geringere Angstzustände sowie ein insgesamt gesünderes Immunsystem.

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